Roleta das emoções

Ups! Caíste numa casa especial.

O que fazer?

Gira a Roleta das Emoções e vê o que te calhou...

Quando souberes qual é a emoção, completa a seguinte frase:

"Nos últimos dias senti-me [emoção] no meu trabalho, quando..."

(Exemplo: "Nos últimos dias senti-me frustrado no meu trabalho, quando não consegui fazer uma operação no sistema X sem pedir ajuda.")

Partilha a tua frase com o grupo.

Depois de partilhares a situação em que sentiste essa emoção, ouve o que os outros têm para te dar: estratégias, dicas ou simplesmente algumas ideias para lidares melhor com a emoção da próxima vez que ela surgir.